Worries

こんなお悩み、
ありませんか？

• 走っていると膝の外側が痛くなる
• 坂道・長距離ランニングで痛みが悪化する
• ランニングをやめると痛みは引くが再開するとまた痛い
• ストレッチをしても改善しない
• 大会・練習を休みたくない

Cause

主な原因

腸脛靭帯炎（ランナー膝）は、腸脛靭帯（大腿の外側を走る靭帯）が膝の外側で摩擦を繰り返すことで炎症が起こる状態です。

主な原因としては

• O脚や骨盤のゆがみによる腸脛靭帯への負担増
• 大腿筋膜張筋・殿筋の過緊張
• 急激な練習量の増加・オーバーユース
• ランニングフォームの問題

などが関係しています。

Why?

なぜ
改善しないのか

患部へのアイシングやストレッチだけでは、

• O脚・骨盤のゆがみ
• 大腿外側の筋肉の根本的な緊張

が解消されないため、ランニング再開ですぐに再発しやすくなります。

Treatment

当院の施術

一十整骨院では、腸脛靭帯炎に対して

• 大腿筋膜張筋・殿筋・腸脛靭帯周辺の緊張緩和
• 骨盤・膝のバランス調整
• ランニングフォーム・セルフケア指導
• スポーツ復帰プログラムのサポート

を組み合わせて施術します。

Risk

放置すると
どうなるか

腸脛靭帯炎を放置すると

• 完全に走れなくなるほどの悪化
• 慢性化による長期離脱
• 他のスポーツ障害への波及

につながる可能性があります。

早めのケアでスポーツを続けられる状態を作りましょう。