Worries

こんなお悩み、
ありませんか？

• 足首をひねって腫れ・痛みがある
• 捻挫をしてから足首が不安定・グラつく感じがある
• 繰り返し捻挫をしている
• テーピングやサポーターがないと不安
• 捻挫後に痛みが残っている

Cause

主な原因

足関節捻挫は、足首の靭帯が過度に引き伸ばされることで起こりますが、繰り返す場合は

• 靭帯の緩み・足首の不安定性
• 足首周辺の筋肉の機能低下
• 足部・膝・骨盤のアライメントの問題
• バランス能力（固有感覚）の低下

が背景にあることが多くあります。

Why?

なぜ
改善しないのか

テーピング・安静だけでは、

• 靭帯の修復と筋力回復
• バランス能力の回復
• 根本的な足首の安定性

が改善されず、繰り返す体の状態が続きます。

Treatment

当院の施術

一十整骨院では、足関節捻挫に対して

• 急性期の炎症への対応
• 靭帯・組織の回復を促す施術
• 足首周辺の筋力・バランス機能の回復トレーニング
• 再発防止のためのセルフケア・テーピング指導

を段階的に行います。

Risk

放置すると
どうなるか

足関節捻挫を繰り返すことで

• 慢性的な足首の不安定性（習慣性捻挫）
• 変形性足関節症への移行リスク
• スポーツパフォーマンスの低下

につながる可能性があります。

「捻挫くらい大丈夫」と思わず、しっかり回復させましょう。