運動不足＝運動すれば解決する？
筋トレ、ランニング、最近だとパーソナルトレーニングに行っている方も多いですよね。 どれも素晴らしいと思います。しかし、 「運動不足だから、とにかく運動する」それ…
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筋膜ローラーでゴリゴリすれば、脚痩せする！？
結論から言うと、細くはなりません。むしろ太くなる可能性すらあります。それはなぜでしょうか？ 張っている所をゴリゴリ刺激す…
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身体が硬い＝ストレッチをすれば柔らかくなる？
「身体が硬いから、毎日ストレッチしています」そんな方、多いですよね。もちろん、ストレッチ自体は良いことです。しかし、 「…
一十コラム「筋肉が硬い＝揉めばいい」ではありません
肩がガチガチ。腰がパンパン。だから「もっと強く揉んでください！」……と思っていませんか？ でも、筋肉が硬くなっているのに…
一十コラムなぜ、施術前に「動き」をチェックするの？
「痛いところはここです」と伝えているのに、なぜ身体を動かされるの？ それは、身体の状態は“動き”に表れるから。 立った状…
一十コラムなぜ痛いところを直接触らないの？
「腰が痛いから腰を揉む」「肩が痛いから肩を揉む」普通はそう考えますよね。 痛い場所を揉めばその時は楽になるかも知れません…
一十コラム筋力不足＝筋トレをすれば良い？
「腰痛になるのは背筋が足りないから」とか「○○筋が弱っているからそこを鍛えましょう」などよく聞きますよね。 たしかにそれ…
一十コラム姿勢を良くするために胸を張ってませんか？
日本人は子供のころから良い姿勢にするために「胸を張れ」と教育されます。では、この胸を張る姿勢を続けるとどうなっていくでし…
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60分施術は30分施術の2倍効果がある？
長く施術をされた方がやってもらった感ありますよね。「せっかく施術を受けるなら、長い時間してもらった方がいい」そう思ってい…
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痛みが取れた＝“治った”のでしょうか？
「痛み」とは、天気や気分で変わる曖昧なものです。ましてや長年痛みが続いている方は、「痛みがある状態が当たり前」になってお…
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“痛む所”だけ施術して改善しますか？
例えば腰が痛い場合、それを引き起こしてしまった“本当の腰痛の原因”は腰には存在しません。CTやMRIなどで腰の画像を診て…
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強いマッサージが良いと思っていませんか？
マッサージにおける“リラクゼーション効果”は絶大です。しかし“受け方”を間違え、強いマッサージばかり受けていると 「強く…
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O脚改善に効く股関節ストレッチとセルフケア
「O脚を改善したいけど、今すぐ自分でできることはある？」そう思っている方へ、当院でお伝えしているセルフケアの基本をご紹介…
O脚矯正