「親もO脚だから遺伝かな」「昔スポーツをしていたせいかな」
——O脚の原因について、様々な思い当たりがある方もいると思います。

当院の考えを結論から言うと、O脚の最大の原因は「生活習慣」です。

O脚は遺伝しません

親がO脚だと子どももO脚になりやすい
——これは事実ですが、遺伝が原因ではありません。

正確には「O脚になる生活習慣が似ているから」です。
親を見て育った子どもは、同じ立ち方・歩き方・座り方を自然に身につけます。
O脚になる習慣を受け継いでいるだけです。

親がO脚でも、O脚にならない生活をすれば子どももO脚にはなりません。
逆に言えば、生活習慣を変えれば改善できるということでもあります。

男性と女性でO脚の原因は同じです

O脚というと女性のイメージがあるかもしれませんが、男性でも一定数います。
O脚になるメカニズムは男女で同じです。

ただし、男性は女性と比べて脚が硬い場合が多く、改善に回数がかかる傾向があります。

内股や横座りが習慣になりやすいのは女性の方が多いため、O脚人口としては女性が多くなります。

O脚になりやすいスポーツがあります

過去にやっていたスポーツが、O脚に影響していることがあります。
当院に来られる方のデータを見ると、ある程度傾向があります。

【サッカー】

O脚の方に特に多いスポーツです。
サッカーはボールを蹴る動作が多いため、太ももの前側の筋肉（大腿四頭筋）をよく使います。
この筋肉が過剰に発達すると、脚を内側に巻き込む力が強くなり、O脚化しやすくなります。

また、太ももの裏側の筋肉（ハムストリングス）が使えていないと、前側の筋肉にさらに頼るようになります。
一流のサッカー選手が細身でO脚でないのは、裏側の筋肉がきちんと使えているからです。

【バレエ】

意外に思われるかもしれませんが、バレエをしている方のO脚相談も多いです。
バレエには脚のラインがはっきり見えるという特性もあり、気になりやすいのかもしれません。

バレエの特定の動きが、O脚の素質を持っている方のO脚化を促す可能性があります。
全員がO脚になるわけではありませんが、気になる方は専門家に相談することをお勧めします。

スポーツを続けながらO脚を改善することは可能ですが、そのスポーツ自体がO脚の原因になっている場合、改善には時間がかかることもあります。

O脚は「生活習慣病」です

立ち方、歩き方、座り方
——毎日何気なく繰り返しているこれらの習慣が、少しずつO脚を進行させています。

裏を返せば、これらの習慣を変えることができれば、O脚は改善できます。
生まれつきの体質の問題ではなく、後天的な習慣の問題だからです。

放っておいても自然に良くなることはありません。
気になっているなら、早めに対策を始めることをお勧めします。